웰니스 - 박수현, KBS 스포츠취재제작팀 /랜덤하우스코리아

1. 웰니스 :

well-being과 fitness의 합성어로, '몸의 건강과 마음의 행복'을 추구하는 한 차원 진화한 운동 개념이다

2. 두뇌 회전 촉진 해결책은 각종 영양제가 아닌, '운동'이야말로 '두뇌 강화제라'니!
3. BNDF(뇌 유래 신경 성장인자)는 뇌세포의 성장과 건강 유지를 돕고 스트레스로부터 뇌 세포를 지켜주며,
자체적으로 항우울제/항불안제의 역할까지 한다. 현재까지 밝혀진 바로, 이 BDNF를 증가시키는 가장 강력한 방법은 운동이다.

충격적인 결과다. 운동은 단순히 신체 능력 향상 뿐만 아니라, 뇌의 영역까지도 긍정적 영향을 미친다. (노인의 뇌가 20대의 뇌와 비슷하다니!)

한국에선 체육과 기타 체력활동 수업이 더 필요해보인다. 앉아있는 시간이 상대적으로 긴 고등학생들, 특히나 필수적이다.

한국에서 유명한 '송유근'군도 결국은 운동의 덕을 보았다.

그리고 유럽에서는 '움직이는 유치원'이 유행이라니! 

행복의 90%는 자기자신에게 달렸다.

몰입을 위해서도 운동을 하자.

수 많은 실험과 연구로 '운동이 최고'라는 것이 입증된 책. 현대인이 갖고있는 우울증, 불안, 비만, 행복 추구 등 많은 문제들, 그 많은 것들이 결국 '운동'으로 해결된다는 것을 다시 한 번 일깨워준다.