> 양창순, 이시형 박사의 책은 눈에 띄면 꼭 읽어보게 된다. 내가 지금 당장 정신적 건강이 없더라도, 타인을 이해할 수 있게 해주기 때문이다. 물론 나도 함께 나를 이해하고 다독일 수 있다. 이 책은 제목부터 끌렸다. 완벽주의, 예민하던 나는 '둔함'이 정말로 절실했다. (물론 장기여행 후 눈가리개와 귀마개만 있으면 어디서든 잘 수 있게되었다.. 공항 노숙도 ok) "둔하게 삽시다. "나뿐만이 아니다. 우리 사회는 어렵고, 지쳐있고 아픈사회다. 빠르게 성장했지만 결국 행복과는 거리가 먼 한국 사회, 한국인에 대한 설명과 해안을 제시한다. 감정조절을 할 줄 알고, 내가 지금 느끼는 부정적 감정을 다 '분노'로 치부하는 건 굉장히 안타까운일이다. 본인도 주위 사람들도 힘들게 만드는 일이다. 지금 내 기분과..
현재 수입이 없는 나에게 딱 눈에 들어온 책이 있었다. '돈 한푼 안 쓰고 1년 살기' 주저없이 책을 들어 읽기 시작했다. 결론부터 말하면... 내가 감히 따라할 수 있는(혹은 보통 문명 생활을 하는 사람들 포함) 도전이 아니었다. 하지만 책을 읽으며 충분히 느꼈다. 우린 굉장히 편리한 생활을 하고, 넘치다 못해 낭비하는 세상이 살고있다고. 당연한 얘기같지만, 더욱 와 닿았다. 나는 책 엔트로피를 읽고난 후, '에너지'낭비를 줄이기위해 스스로 많이 바뀌었다고 생각했다. 물건을 즉흥적으로 구입하지도, 함부로 버리지도, 물이나 전기를 안 쓰는데도 틀어놓는.. 그런일은 절대 하지 않는다. (탄자니아 잔지바르섬을 여행하고 나서 생긴 버릇이기도 하다.) 그런데 엔트로피를 넘어서서.. 자연환경과 '나'자신에 집중할..
1. 학습된 무기력을 극복하는 3가지 방법 - [완벽한 공부법] 저자, 고영성 작가 특강 1. 작더라도 작은 성취를 맛 보았을 때 2. 강점 찾기 3. 내가 하는 일 ? 왜하는가. - 나에대한 믿음 갖기. -학습된 무기력.. - 희망 갖기, 낙관적으로 생각하기. -내 존재에 대한 믿음.(고정형 > 성장형 사고방식) -실현 가능한 계획 세우기. - 미래에 대한 믿음, 마인드셋(나는 존재), 자기 과제 수행 능력에 대한 믿음. 1) 작은성공 맛보기 2) 내 강점 생각해보기 3) 내 일을 왜하는가? 의미를 부여하기 - 왜 하는지에 대해서 생각하기. 2. [무기력증 완치훈련 ] - 닥터유. 1) 내 몸 마음 > 늪에 빠져있음 ( 내가 무기력 하다는 것을 인정하기) 2) 항상 같은 시간에 기상! 3) 같은 시간에..
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