책읽는 람쥐

1. 학습된 무기력을 극복하는 3가지 방법 - [완벽한 공부법] 저자, 고영성 작가 특강 1. 작더라도 작은 성취를 맛 보았을 때 2. 강점 찾기 3. 내가 하는 일 ? 왜하는가. - 나에대한 믿음 갖기. -학습된 무기력.. - 희망 갖기, 낙관적으로 생각하기. -내 존재에 대한 믿음.(고정형 > 성장형 사고방식) -실현 가능한 계획 세우기. - 미래에 대한 믿음, 마인드셋(나는 존재), 자기 과제 수행 능력에 대한 믿음. 1) 작은성공 맛보기 2) 내 강점 생각해보기 3) 내 일을 왜하는가? 의미를 부여하기 - 왜 하는지에 대해서 생각하기. 2. [무기력증 완치훈련 ] - 닥터유. 1) 내 몸 마음 > 늪에 빠져있음 ( 내가 무기력 하다는 것을 인정하기) 2) 항상 같은 시간에 기상! 3) 같은 시간에..