책읽는 람쥐

1. 웰니스 : well-being과 fitness의 합성어로, '몸의 건강과 마음의 행복'을 추구하는 한 차원 진화한 운동 개념이다 2. 두뇌 회전 촉진 해결책은 각종 영양제가 아닌, '운동'이야말로 '두뇌 강화제라'니! 3. BNDF(뇌 유래 신경 성장인자)는 뇌세포의 성장과 건강 유지를 돕고 스트레스로부터 뇌 세포를 지켜주며, 자체적으로 항우울제/항불안제의 역할까지 한다. 현재까지 밝혀진 바로, 이 BDNF를 증가시키는 가장 강력한 방법은 운동이다. 충격적인 결과다. 운동은 단순히 신체 능력 향상 뿐만 아니라, 뇌의 영역까지도 긍정적 영향을 미친다. (노인의 뇌가 20대의 뇌와 비슷하다니!) 한국에선 체육과 기타 체력활동 수업이 더 필요해보인다. 앉아있는 시간이 상대적으로 긴 고등학생들, 특히나 필..