책읽는 람쥐

이 두꺼운 책을 드디어 다 읽었다! 다이어트에 한창 관심이 많던 나는 영양학, 채식, 디톡스법, 요가 등 다양한 종류의 다이어트/건강책을 마구잡이로 읽었다. 특히, 운동과 다이어트의 잘못된 상식을 바로잡아줄 수 있는 책을 소개하고싶다. 몸, 운동법, 영양과 체중관리에서 스포츠 보충제들까지 다양한 내용과, 지루하지 않은 문체로 이야기를 풀어나간다. 일부 책의 내용을 소개해보자면, 1. 운동 스쿼트, 데드리프트를 강조하는 건 몸 전체 근육을 키우는 호르몬을 분비시키고, 전신 근육과 신경계의 협응력을 기르며, 건 관절 인대를 단련해 다른 운동을 잘 수행할 밑 바탕을 만들어주기 때문입니다. 2. 근력운동과 호흡법 - 힘줄 때 내쉬고, 힘 뺄 대 들이쉬고 우리 몸은 호흡기가 수축하면 (들숨)골격근은 평소보다 이완..